Om yoga

her er nogle svar om yoga

Her er nogle få svar om yoga, som er generelle men også baseret på vores egne erfaringer. Kom forbi i shalaen og få flere – oplevelser, erfaringer og forståelsen kommer gennem praksis.

Når vi starter yoga er det med nysgerrighed og forhåbninger om at finde noget nyt i os selv – måske er du i en særlig situation, som kræver din opmærksomhed og at du tager vare på dig selv.

mysore toppicture5.jpg

Om yoga:

Jeg er ikke smidig. Er yoga så noget for mig?

Kan du trække vejret, kan du gøre yoga! Smidigheden kommer
med regelmæssig udførelse af yogapraksisen og sker som resultat af
din indsats. Regelmæssig praksis giver større bevidsthed om din krop
og måden du bruger dig selv på.
Det er muligt at lære at bevæge sig mere afslappet og med færre
spændinger, og yogapraksissen renser ud og ved fjernelsen af affaldsstoffer
forøges vores smidighed, så vi kan komme dybere i stillingerne.

Jeg dyrker sport. Kan det forenes med yoga?

Yoga er en metode til selvudvikling kropsligt, mentalt og åndeligt, hvor
vi lærer os selv bedre at kende. Ved mere hensigtsmæssigt brug af os
selv og vores krop, og oplever mange at yogaen hjælper dem til at blive
bedre til deres sport f.eks. bedre vejrtrækning, forbedret koncentration,
øget balance, større smidighed og muskelkoordination.
Yoga styrker generelt vores krops evne til at hele sig selv og være i balance – så altså godt ogs hvis du har sportsskader.

Skal jeg være vegetar  for at gøre yoga?

Yogapraksissen forbedrer fordøjelsen og får mave/tarmsystemet til at
fungere bedre. Vi bliver lidt kræsne og vælger både de sunde og dårlige
sager med større omhu, og med tiden vil nogen vælge at blive vegetarer.
De fleste ændrer deres kostvaner, men som udgangspunkt er det ikke
nødvendigt for at gøre yoga.

Jeg er øm og har ondt, skal jeg så holde pause?

Yogapraksisen giver størst nytte, når du gør det regelmæssigt og dermed lærer
din krops signaler. Stillingerne og rækkefølgen er den samme
hver gang, men vi har forskellige oplevelser, som skal respekteres.
Ømhed kommer, når vi har brugt dele af os selv på en ny
måde, og vi behøver lidt hvile og så gør den næste praksis roligt.
Smerte betyder, at vi har overskredet en grænse og ikke forstået de signaler,
som kroppen giver os. Den søde smerte kan også være åbning af områder eller
gamle skader, som har været inaktive i lang tid, og at vi nu er nået ind
til nogle dybere lag, som skal åbnes og heles på ny.
Dette kan også omfatte glemte følelser og oplevelser.