Begyndere

 
Vi underviser ikke i shalaen på Vesterbrogade, følg os på forsiden!
Søndag
sunday
 
Mandag
monday
 
Tirsdag
tuesday
 
Onsdag
wednesday
 
Torsdag
thursday
 
Fredag
friday
 
Lørdag
Saturday
 
  • ons
    30
    dec
    2015
    fre
    01
    jan
    2016
    Lille shala

    Happy New Year - see you in 2016
    Next beginner class Sunday 3rd of January 11-12.15

  • lør
    09
    jan
    2016
    11-13Lille shala

    Astanga yoga - et godt fundament for en sikker og effektiv yoga-praksis
    Intro-forløb

  • lør
    30
    jan
    2016
    11-13Lille shala

    Astanga yoga - et godt fundament for en sikker og effektiv yoga-praksis
    Intro-forløb

  • lør
    13
    feb
    2016
    11-13Lille shala

    Astanga yoga - et godt fundament for en sikker og effektiv yoga-praksis
    Intro-forløb

  • lør
    12
    mar
    2016
    11-13Lille shala

    Intro til Astanga yoga - fundamentet til en sund og effektiv yoga-praksis.
    Læs mere

  • tors
    24
    mar
    2016
    11-12.15Lille shala
  • fre
    25
    mar
    2016
    11-12.15Lille shala
  • søn
    27
    mar
    2016
    11-12.15Lille shala
  • man
    28
    mar
    2016
    11-12.15Lille shala
  • søn
    03
    apr
    2016
    12.15-13.30Shala

    Presentation of Taittiriya Upanishad - the essence of teaching

  • søn
    10
    apr
    2016
    11-12.15Lille shala

    Everybody welcome 🙂

  • fre
    22
    apr
    2016
    11-12.15Lille shala

    St. Bededag beginner guided 11-12.15

  • søn
    01
    maj
    2016
    12.15-13.30Lille shala

    The aṣṭāṅga yoga maṃtram we chant at the beginning of the practice.

  • tors
    05
    maj
    2016
    10.30-11.30Lille shala

    this class will be attached to the end of the mysore class - you will be guided where you need the help 🙂

  • lør
    07
    maj
    2016
    11-13Lille shala

    Introduktion with thorough instructions on breathing and sun salutations.

  • søn
    15
    maj
    2016
    11-12.15Lille shala
  • man
    16
    maj
    2016
    11-12.15Lille shala
  • lør
    21
    maj
    2016
    11-13Lille shala

    The key elements of yoga practice - sun salutations, breath, inner locks and positions.
    We will talk about yoga and what it's about. Introduction

  • fre
    27
    maj
    2016
    16.30 - 17.45Lille shala

    no class today due to Peter's workshop - come Monday afternoon 17.00

  • søn
    29
    maj
    2016
    11 - 12.15Lille shala

    no class today due to Peter's workshop - come Monday afternoon 17.00

  • fre
    10
    jun
    2016
    16.30-17.40Lille shala

    Klassen aflyst!

  • tors
    23
    jun
    2016
    18.30-19.30Lille shala

    Skt. Hans - klassen aflyst! Ingen torsdagsklasser før til august.

  • tors
    30
    jun
    2016
    18.30-19.30Lille shala

    Klassen aflyst! Begynderklasser torsdage igen til august.

  • man
    01
    aug
    2016
    17-18.15lille shala

    Susanna will teach every Monday 17-18.15 in the small shala.

  • ons
    03
    aug
    2016
    17-18lille shala

    Prøv første klasse 50kr og deltag på introklassen lørdag 13. august kl. 11-13.

  • lør
    13
    aug
    2016
    11-13lille shala

    En indføring i yogaen og hjertet i praksissen - åndedræt og solhilsener.

  • lør
    24
    dec
    2016
    man
    26
    dec
    2016
    Store shala

    We are open again Tuesday 27th with morning and afternoon mysore.

  • ons
    28
    dec
    2016
    17-18Lille shala

    No beginner class today - come 3rd of January 🙂

 

Onsdage kl. 17 er du velkommen til at prøve Astanga yoga og få det første kendskab til stillingerne, bevægelserne og teknikken. Og prisen er kun 50 kr første gang. Kender du Astanga yoga, kan du droppe ind på alle klasser.

Du vil lære at udføre solhilsener, stående stillinger og på øvet siddende stillinger til Janu Sirsana, afsluttende stillinger og vi slutter af med afspændin. Vi går øvelserne igennem i et roligt tempo, så du langsomt bygger rytmen op og kan fokusere på dit egen åndedræt. Alle klasser afsluttes med afspænding. Se gode rådvejledningen til praksis og svar om yoga.

Beginner (begyndere) classes are guided through sun salutations and standing asana of the primary series and on the next level (øvet) you will also be taught sitting asana till Janu Sirsasana.
We teach you the vinyasa method so you can move in the rhythm of your breath through the primary series and get the real benefits of Astanga yoga. 
Are you new to astanga please come for the beginner class on Wednesdays or sign up for the introduction course.

Du tilmelder dig et forløb i grundteknikken og yogaens elementer – se intro for datoer og tilmelding. På udvalgte fredage underviser vi kl. 16.30-17.30 en grundig indføring til åndedrættet, de indre låse og solhilsenerne.

Instruktion for begyndere og øvede
Du vil have lært praksissen efter 2-3 måneder og dernæst kunne deltage på mysore-klasserne, hvor undervisningen er individuel og læreren hjælper dig der, hvor du har brug for det. 

Graviditet
Vi anbefaler regelmæssige udøvere at holde pause de første 3 måneder af graviditeten og derefter fortsætte en tilpasset praksis under lærerens vejledning. Efter fødselen kan du starte roligt op, men tage hensyn til at du ammer. Lad os vide, hvis du er gravid, så vi kan hjælpe med at tilpasse praksissen undervejs, som din graviditet udvikler sig.
Vi anbefaler, hvis du er gravid og ikke har dyrket astanga yoga før, at du kontakter os efter du har født. Der er andre steder i byen, som tilbyder yoga særligt for gravide, og vores undervisning er baseret på dig som allerede kender til astanga yoga inden du blev gravid.