Begyndere

 
Vi underviser ikke i shalaen på Vesterbrogade, følg os på forsiden!
Søndag
sunday
 
Mandag
monday
 
Tirsdag
tuesday
 
Onsdag
wednesday
 
Torsdag
thursday
 
Fredag
friday
 
Lørdag
Saturday
 
  • søn
    01
    jan
    2017
    6.30-9 og 16-18.30Store shala

    Godt nytår - we are open in the new year on Tuesday 2nd of January according to the schedule.

  • lør
    11
    mar
    2017
    11-13Lille shala

    Introduction to the core of Astanga yoga - breath, bandha and sun salutations

    http://astanga.dk/aftenskole/introduktion-astanga-yoga/

  • lør
    08
    apr
    2017
    11-13Lille shala

    Introduction to the core of Astanga yoga - breath, bandha and sun salutations

    http://astanga.dk/aftenskole/introduktion-astanga-yoga/

  • tors
    13
    apr
    2017
    man
    17
    apr
    2017
    9-11Store shala

    Easter holidays the shala is open 8.30-11.30 - all other classes are cancelled!
    Both mysore students and beginners are welcome 🙂

  • man
    05
    jun
    2017
    9-11Lille shala

    Ingen øvet klasse i dag - kom til mysore kl. 9-11

  • søn
    25
    jun
    2017
    12-13.30Lille shala
    – Enlightened moments in the yoga tradition, the final presentation
    http://astanga.dk/yoga-forum/
  • man
    31
    jul
    2017
    6:30 - 9:00Main shala

    The shala will be open this morning for self-practice - also for yogies arriving for Sharath's workshop 🙂

  • man
    31
    jul
    2017
    søn
    06
    aug
    2017
    SummerMain shala

    We are hosting paramaguru Sharath Jois for his workshop here in Copenhagen and this week no regular classes in the shala. You can enroll on www.ayc.dk

  • fre
    29
    sep
    2017
    16.30 - 17.30Lille shala

    Teknik og teori-klasse fredag 29. september kl. 16.30-17.30

  • fre
    17
    nov
    2017
    16.30-17.30Small shala

    Introduktion to Astanga yoga - the real practice with technique, method and what its about.

  • fre
    01
    dec
    2017
    16.00-17.30Store shala

    Today led primary classes 6.30-8 and 16-17.30 by Susanna - you can join up till the last pose that you have done. All welcome - please be on time!

  • søn
    10
    dec
    2017
    11.30-13.00Lille shala

    After the mysore class 9-11 we have a brunch together and then watch the beatiful dias from Sharath's workshop in August. You are all welcome and please bring a little vegetarian dish to share 🙂

  • lør
    23
    dec
    2017
    tirs
    26
    dec
    2017
    6.30-18.00Main shala

    We are closed - Merry X-mas to everyone 🙂

  • ons
    27
    dec
    2017
    fre
    29
    dec
    2017
    6.30-9.00Main shala

    We are teaching mysore mornings 6.30-9

  • lør
    30
    dec
    2017
    man
    01
    jan
    2018
    6.30-18.00Main shala

    We are closed for New Year - see you Tuesday 2nd January

 

Onsdage kl. 17 er du velkommen til at prøve Astanga yoga og få det første kendskab til stillingerne, bevægelserne og teknikken. Og prisen er kun 50 kr første gang. Kender du Astanga yoga, kan du droppe ind på alle klasser.

Du vil lære at udføre solhilsener, stående stillinger og på øvet siddende stillinger til Janu Sirsana, afsluttende stillinger og vi slutter af med afspændin. Vi går øvelserne igennem i et roligt tempo, så du langsomt bygger rytmen op og kan fokusere på dit egen åndedræt. Alle klasser afsluttes med afspænding. Se gode rådvejledningen til praksis og svar om yoga.

Beginner (begyndere) classes are guided through sun salutations and standing asana of the primary series and on the next level (øvet) you will also be taught sitting asana till Janu Sirsasana.
We teach you the vinyasa method so you can move in the rhythm of your breath through the primary series and get the real benefits of Astanga yoga. 
Are you new to astanga please come for the beginner class on Wednesdays or sign up for the introduction course.

Du tilmelder dig et forløb i grundteknikken og yogaens elementer – se intro for datoer og tilmelding. På udvalgte fredage underviser vi kl. 16.30-17.30 en grundig indføring til åndedrættet, de indre låse og solhilsenerne.

Instruktion for begyndere og øvede
Du vil have lært praksissen efter 2-3 måneder og dernæst kunne deltage på mysore-klasserne, hvor undervisningen er individuel og læreren hjælper dig der, hvor du har brug for det. 

Graviditet
Vi anbefaler regelmæssige udøvere at holde pause de første 3 måneder af graviditeten og derefter fortsætte en tilpasset praksis under lærerens vejledning. Efter fødselen kan du starte roligt op, men tage hensyn til at du ammer. Lad os vide, hvis du er gravid, så vi kan hjælpe med at tilpasse praksissen undervejs, som din graviditet udvikler sig.
Vi anbefaler, hvis du er gravid og ikke har dyrket astanga yoga før, at du kontakter os efter du har født. Der er andre steder i byen, som tilbyder yoga særligt for gravide, og vores undervisning er baseret på dig som allerede kender til astanga yoga inden du blev gravid.